{"id":101229,"date":"2022-01-28T17:51:37","date_gmt":"2022-01-28T16:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carpr.de\/?p=101229"},"modified":"2022-01-28T17:51:37","modified_gmt":"2022-01-28T16:51:37","slug":"vom-kraftakt-zum-kinderspiel-mit-diesen-agr-tipps-wird-der-reifenwechsel-rueckenfreundlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carpr.de\/101229\/vom-kraftakt-zum-kinderspiel-mit-diesen-agr-tipps-wird-der-reifenwechsel-rueckenfreundlich\/","title":{"rendered":"Vom Kraftakt zum Kinderspiel Mit diesen AGR-Tipps wird der Reifenwechsel r\u00fcckenfreundlich"},"content":{"rendered":"

Bremerv\u00f6rde (ots) Das Rad gilt bis heute als eine der simpelsten und doch genialsten Erfindungen der Menschheit. Alles kann so leicht sein, wenn es einfach rollt. Doch es gibt etwas, das alles andere als leicht ist: Der Reifenwechsel. Zweimal im Jahr stellen sich viele Autofahrer dieser Aufgabe und dabei wird schwer gehoben. Beherzigen Sie ein paar Tipps oder lassen den KFZ-Profi mit den richtigen Hilfsmitteln ran, dann kann aus einem Kraftakt des Alltags ein wahres Kinderspiel werden. Die Aktion Gesunder R\u00fccken e.V. (AGR) verr\u00e4t Ihnen, wie’s geht.<\/strong><\/p>\n

My Darling, komm ich mach das schon…<\/strong><\/p>\n

… sang schon vor Jahren Ireen Sheer. Und tats\u00e4chlich legen beim Reifenwechsel laut einer forsa-Umfrage eines gro\u00dfen Reifenherstellers aus dem Jahr 2020 etwa 24% der Deutschen selbst Hand an, der Rest l\u00e4sst wechseln, entweder bei Freunden oder beim Profi. Das bedeutet, dass sich etwa jeder Vierte der Gefahr aussetzt, seinem R\u00fccken zu schaden.<\/p>\n

Ohne Ahs und Ohs – Mit dem richtigen Equipment<\/strong><\/p>\n

Beim Reifenwechsel geht nichts ohne das entsprechende Werkzeug. So empfiehlt zum Beispiel auch der ADAC einen hydraulischen Wagenheber, der die Arbeit deutlich erleichtert. Des Weiteren sollte folgendes auf der Checkliste stehen, bevor es endlich losgehen kann: Wagenheber, Unterstellbock, Radkreuz, Drahtb\u00fcrste, Beh\u00e4ltnis f\u00fcr Schrauben bzw. Radmuttern und Drehmomentschl\u00fcssel.<\/p>\n

Neben den klassischen Regeln wie dem \u00dcberpr\u00fcfen der Reifen selbst auf etwaige Sch\u00e4den oder dem ordnungsgem\u00e4\u00dfen Festziehen der Reifen ist vor allen Dingen auf die richtige Vorgehensweise zu achten, um den R\u00fccken so gut es geht zu schonen und keineswegs falsch zu belasten.<\/p>\n

Sind Radkappe oder Schraubenabdeckung gel\u00f6st, knien Sie sich am besten parallel zum Rad und setzen den Radmutterschl\u00fcssel mit der Kraft aus der Rumpf- und Armmuskulatur ein. So wird die Wirbels\u00e4ule geschont.<\/p>\n

Das neue Rad l\u00e4sst sich am besten mit Hilfe einer weiteren Person aufsetzen. Hebt man allein, unbedingt darauf achten, dass Sie aus den Knien heben und nicht etwa nur den R\u00fccken aufrichten. Auf diese Weise wird der Druck auf die Bandscheiben minimiert. Nehmen Sie also einen breitbeinigen Stand ein und gehen Sie in die Hocke. Der R\u00fccken sollte m\u00f6glichst gerade sein. Umgreifen Sie den Reifen mit beiden H\u00e4nden, ziehen Sie das Gewicht nah an den Oberk\u00f6rper und dr\u00fccken Sie sich nach oben.<\/p>\n

Die Radmuttern m\u00fcssen beim Festschrauben keineswegs kr\u00e4ftezehrend angezogen werden. Beim Drehmomentschl\u00fcssel den richtigen, fahrzeugindividuellen Wert einstellen und festziehen bis dieser das Erreichen des Wertes signalisiert. Selbstverst\u00e4ndlich nach ein paar gefahrenen Kilometern nochmal nachziehen.<\/p>\n

AGR empfiehlt BHK-Regel – aber richtig!<\/strong><\/p>\n

Generell sollten Sie eine kleine AGR-Faustregel beherzigen. Mit der BHK-Regel k\u00f6nnen Sie nicht nur beim Reifenwechsel, sondern auch bei vielen anderen allt\u00e4glichen Aufgaben r\u00fcckengerecht vorgehen.<\/p>\n

Die BHK-Regel der AGR bei k\u00f6rperlich schweren Aufgaben lautet:<\/strong><\/p>\n

Wenn m\u00f6glich beim B\u00fccken – Heben – Knien<\/strong><\/p>\n

– die Kraft aus den Beinen<\/strong><\/p>\n

und nicht aus dem R\u00fccken ziehen!<\/strong><\/p>\n

Darauf achtet der Profi<\/strong><\/p>\n

Gerade in der Reifenwechsel-Saison arbeiten KFZ-Mechatroniker unter besonderem Druck und das gleich in mehrfacher Hinsicht. \u00dcber mehrere Wochen hinweg immer die gleichen T\u00e4tigkeiten und Bewegungen auszuf\u00fchren ist eine Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper. Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen im Bereich Arbeitsschutz haben gezeigt, dass die Hand-Arm-Vibrationen von schwerem Arbeitsger\u00e4t unter anderem feinmotorische Beeintr\u00e4chtigungen, Verspannungen im Nacken-, Schulter-, und Armbereich oder sogar einen Bandscheibenvorfall hervorrufen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Abhilfe k\u00f6nnen hier gute Druckluft-Schlagschrauber schaffen, die vergleichsweise leicht, leise und ergonomisch designt sind. Ein rutschfester Griff, eine optimale Kraft\u00fcbertragung Dank geeignetem Antrieb, Betriebsdruck und eine nicht zu geringe Leerlaufdrehzahl – All das schont die Muskulatur und beugt Verspannungen vor. Bei der AGR finden sich nicht nur Alltags-Produkte, auch Werkzeuge werden gepr\u00fcft und zertifiziert. Hier finden Sie weitere Informationen dazu: www.agr-ev.de\/druckluftschrauber<\/p>\n

Weitere Tipps zu Ursachen, Therapie und Pr\u00e4vention von R\u00fcckenschmerzen gibt es auf der Website der Aktion Gesunder R\u00fccken e. V. unter www.agr-ev.de.<\/p>\n

\u00dcber die AGR<\/strong><\/p>\n

Die Aktion Gesunder R\u00fccken (AGR) e. V. arbeitet seit \u00fcber 20 Jahren daran, ein Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung r\u00fcckengerechter Verh\u00e4ltnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe f\u00fcr Verbraucher stellt das AGR-G\u00fctesiegel „Gepr\u00fcft & empfohlen“ dar. Alltagsgegenst\u00e4nde, die von unabh\u00e4ngigen medizinischen Gremien als besonders r\u00fcckenfreundlich eingestuft werden, k\u00f6nnen mit dem renommierten Siegel ausgezeichnet werden.<\/p>\n

Weiterf\u00fchrende Informationen zum AGR-G\u00fctesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt es unter www.ruecken-produkte.de.<\/p>\n

Pressekontakt:<\/p>\n

MIT-SCHMIDT Kommunikation GmbH
\nFrau Anne-Katrin Kohlmorgen
\nFasanenweg 3
\n21227 Bendestorf
\nTel: +49 (0)40-4140639-0
\nE-Mail: kohlmorgen@mit-schmidt.de<\/p>\n

Aktion Gesunder Ruecken e. V.
\nStader Stra\u00dfe 6 27432 Bremervoerde
\nTel. +49 (0) 4761-926 358 0
\ninfo@agr-ev.de
\nwww.agr-ev.de
\nAnsprechpartner: Detlef Detjen<\/p>\n

Original-Content von: Aktion Gesunder R\u00fccken e. V., \u00fcbermittelt durch news aktuell<\/span><\/p>\n

\n