{"id":108607,"date":"2022-07-28T16:45:04","date_gmt":"2022-07-28T14:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carpr.de\/?p=108607"},"modified":"2022-07-28T16:46:15","modified_gmt":"2022-07-28T14:46:15","slug":"mit-der-agr-rueckengerecht-in-fahrt-auf-die-einstellung-kommt-es-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carpr.de\/108607\/mit-der-agr-rueckengerecht-in-fahrt-auf-die-einstellung-kommt-es-an\/","title":{"rendered":"Mit der AGR r\u00fcckengerecht in Fahrt Auf die Einstellung kommt es an"},"content":{"rendered":"

Bremerv\u00f6rde (ots)<\/span><\/p>\n

Aktion Gesunder R\u00fccken<\/h2>\n

\u00dcber 40 % der deutschen Autofahrer<\/strong> verbringen t\u00e4glich mehr als eineinhalb Stunden hinter dem Steuer. Nicht nur viel Lebenszeit, sondern auch eine Belastung f\u00fcr den R\u00fccken! Bei Berufsgruppen wie Taxifahrern, Paketzustellern<\/strong>, Berufskraftfahrern<\/strong> oder Handelsvertretern ist es sogar noch mehr. Wer so viel Zeit im Sitzen verbringt, sp\u00fcrt des \u00d6fteren Verspannungen oder R\u00fcckenschmerzen. Doch nicht nur die Wahl eines ergonomischen Autositzes kann diesem Los vorbeugen, vor allem auf die richtige Sitzeinstellung kommt es an. Die Aktion Gesunder R\u00fccken (AGR) e. V. hilft Ihnen die richtige Haltung im Auto zu bewahren.<\/span><\/h3>\n

Eine schlechte K\u00f6rperhaltung beim Autofahren kann die Gesundheit des R\u00fcckens<\/strong> beeintr\u00e4chtigen, unabh\u00e4ngig von der Zeit, die wir im Auto verbringen. Sei es eine Kurzstrecke oder die Fahrt in die Ferien – das Wichtigste ist, dass die Wirbels\u00e4ule und der R\u00fccken in (guter) Form bleiben! Ein ergonomischer Sitz kann Abhilfe schaffen, doch auch nur dann, wenn die Einstellung stimmt. Die AGR erkl\u00e4rt, worauf Sie achten sollten.<\/span><\/h3>\n

Ein Stelldichein mit dem Autositz<\/span><\/h3>\n

Ein individuell eingestellter Autositz kann die Belastungen f\u00fcr den R\u00fccken ma\u00dfgeblich reduzieren – passen Sie daher die Einstellungen vor der Fahrt nach Ihren Bed\u00fcrfnissen an. Der Beifahrer hat durch Bewegungsfreiheiten deutlich mehr Flexibilit\u00e4t, trotzdem sollte auch er die Tipps gleicherma\u00dfen ber\u00fccksichtigen. Machen Sie sich das Einstellen des Sitzes zur Routine, wie das Richten der Spiegel. Hier ein paar Faustregeln, an denen Sie erkennen, ob alles passt:<\/span><\/h3>\n

– Je nach K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe kann es erforderlich sein, die Sitztiefe anzupassen. Dies sorgt f\u00fcr eine bessere Druckverteilung und mehr Sitzkomfort, vor allem auf langen Strecken. Achten Sie darauf, dass der Oberschenkel komplett abgest\u00fctzt wird. Wichtig ist, dass zwischen dem Sitz und den Kniekehlen etwa 2 bis 3 fingerbreit Freiraum bleiben, um eine Druckbelastung zu vermeiden.<\/span><\/h3>\n

– Sitzen Sie so hoch wie m\u00f6glich, damit Sie ein optimales Sichtfeld haben. Als Richtwert k\u00f6nnen Sie sich daran orientieren, dass zwischen Kopf und Dachhimmel etwa eine Handbreit Platz bleiben sollte. Wichtig: Die Pedale sollten weiterhin bequem erreichbar sein. Nutzen Sie daher die separate Neigungsverstellung, um die Einstellung zu optimieren. Sind Ihre Beine bei komplett durchgetretenem Pedal leicht angewinkelt? Dann haben Sie die ideale L\u00e4ngseinstellung gefunden! Gleiches gilt f\u00fcr die Arme, wenn Sie das Lenkrad in der “viertel vor drei” Stellung greifen.<\/span><\/h3>\n

– Wir wissen wie verlockend es ist, den coolen Cruiser zu spielen. Aber: Nichts ist cooler als ein gesunder R\u00fccken. Stellen Sie Ihre R\u00fcckenlehne daher m\u00f6glichst aufrecht ein, sodass Ihre Lendenwirbels\u00e4ule und die Schulterbl\u00e4tter gut gest\u00fctzt werden. Eine 4-Wege Lordosenst\u00fctze kann bei der Anpassung weiterhelfen. Der wichtigste Abst\u00fctzbereich ist das Becken (G\u00fcrtellinie). Eine leichte Unterst\u00fctzung in diesem Bereich f\u00fchrt zu einer nat\u00fcrlichen Aufrichtung und somit einer angenehmen Sitzhaltung.<\/span><\/h3>\n

– Schlie\u00dflich w\u00e4re da noch die Kopfst\u00fctze. Hier lautet die Devise: sch\u00fctzen, statt st\u00fctzen. Achten Sie also immer auf ein wenig Platz zwischen Kopf und Kopfst\u00fctze, um Zwangshaltungen zu vermeiden. Dies hat noch einen weiteren wichtigen Vorteil, denn das Anlehnen w\u00fcrde einen Sekundenschlaf beg\u00fcnstigen – Das sollte in jedem Fall verhindert werden! F\u00fcr die richtige H\u00f6he gilt, dass die Oberkante der Kopfst\u00fctze gemeinsam mit der Oberkante Ihres Kopfes abschlie\u00dft.<\/span><\/h3>\n

Neues Auto – neues R\u00fcckengl\u00fcck<\/span><\/h3>\n

Energiewende und alternative Antriebe lassen derzeit den einen oder anderen \u00fcber ein neues Gef\u00e4hrt nachdenken. Doch Motorisierung, PS und ein schicker Lack oder Felgen sind nicht alles. Auch auf die inneren Werte, sprich die Sitze, kommt es an. F\u00fcr viele scheint dieser Aspekt nicht so wichtig zu sein, doch sie irren. Es gibt einige Hersteller, die ergonomische L\u00f6sungen anbieten und somit Ihre R\u00fcckengesundheit f\u00f6rdern. Empfehlenswerte Sitze sind mit dem AGR-G\u00fctesiegel ausgezeichnet. So k\u00f6nnen Sie auf den ersten Blick erkennen, dass der Sitz den h\u00f6chsten ergonomischen Standards entspricht. Denn hinter dem AGR-G\u00fctesiegel steht ein umfangreicher Pr\u00fcfprozess durch unabh\u00e4ngige Gremien, bestehend aus \u00c4rzten und Therapeuten. Die R\u00fcckenexperten aus den medizinischen Fachverb\u00e4nden Forum Gesunder R\u00fccken – besser leben e. V. und dem Bundesverband deutscher R\u00fcckenschulen e. V. pr\u00fcfen den Sitz auf Herz und Nieren aber vor allen Dingen auf r\u00fcckengerechte Eigenschaften. Nur wenn die Experten zustimmen, dass ein Produkt die R\u00fcckengesundheit f\u00f6rdert und R\u00fcckenschmerzen vermeidet, wird das G\u00fctesiegel vergeben. Der Hersteller muss daf\u00fcr die Wirkungsweise des Produkts pr\u00e4sentieren und die R\u00fcckenfreundlichkeit vor Ort nachweisen. Zus\u00e4tzlich zu den hohen gesetzlichen Sicherheitsanforderungen weisen Sitze mit dem AGR-G\u00fctesiegel also ein H\u00f6chstma\u00df an Qualit\u00e4t in unterschiedlichen Bereichen auf.<\/span><\/h3>\n

Hersteller, die ihre Sitze in einigen ihrer Modelle mit dem AGR-G\u00fctesiegel auszeichnen lassen haben, sind u.a. Daimler, DS Automobile, Ford, Hyundai, Opel, Peugeot, Skoda, Volkswagen oder Recaro.<\/span><\/h3>\n

Ihre Checkliste f\u00fcr r\u00fcckengerechte Autositze<\/span><\/h3>\n

Unabh\u00e4ngig von Hersteller und Modell gibt es generell einige Dinge, die Sie beachten k\u00f6nnen. Eine Probefahrt und eine ausf\u00fchrliche Beratung sind sinnvoll. Fragen Sie gezielt nach AGR-zertifizierten Autositzen, bzw. nach den Einstellm\u00f6glichkeiten, die der Autositz bietet. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen folgende Kriterien bei der Entscheidungsfindung helfen und f\u00fcr ein angenehmeres und vor allem r\u00fcckengerechtes Fahrerlebnis sorgen.<\/span><\/h3>\n

Der Sitz sollte:<\/span><\/h3>\n

\u00fcber eine wirbels\u00e4ulengerechte, feste Grundstruktur verf\u00fcgen.<\/span>
\nin der Sitzh\u00f6he einstellbar sein.<\/span>
\neine separate Funktion zur Einstellung der Sitzneigung haben und \u00fcber eine Sitzl\u00e4ngsverstellung verf\u00fcgen (sowohl nach vorne als auch nach hinten).<\/span><\/h3>\n

hinsichtlich der Sitzfl\u00e4chentiefe einstellbar sein.<\/span>
\neine individuell einstellbare Kopfst\u00fctze besitzen.<\/span>
\nmit einer 4-Wege-Lordosenst\u00fctze ausgestattet sein.<\/span>
\ndie Bedienelemente wie Lenkrad, Pedale etc. in unmittelbarer Reichweite haben.<\/span><\/h3>\n

Au\u00dferdem sinnvoll:<\/span><\/h3>\n

Klimapaket (Sitzheizung\/Ventilation)<\/span>
\nEinstellbare Seitenwangen an Lehne und Sitzkissen<\/span>
\nMassagefunktion<\/span>
\nMemoryfunktion f\u00fcr die Sitzposition<\/span><\/h3>\n

Weitere Details zu den r\u00fcckengerechten Eigenschaften eines Autositzes finden Sie hier: \u00a0<\/span>www.agr-ev.de\/autositz<\/span><\/a><\/h3>\n

\u00dcber die AGR<\/span><\/h3>\n

Die Aktion Gesunder R\u00fccken (AGR) e. V. arbeitet seit \u00fcber 25 Jahren daran, ein Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung r\u00fcckengerechter Verh\u00e4ltnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe f\u00fcr Verbraucher stellt das AGR-G\u00fctesiegel “Gepr\u00fcft & empfohlen” dar. Alltagsgegenst\u00e4nde, die von unabh\u00e4ngigen medizinischen Gremien als besonders r\u00fcckenfreundlich eingestuft werden, k\u00f6nnen mit dem renommierten Siegel ausgezeichnet werden.<\/span><\/h3>\n

Weiterf\u00fchrende Informationen zum AGR-G\u00fctesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt es unter www.ruecken-produkte.de.<\/span><\/h3>\n

Pressekontakt:<\/p>\n

MIT-SCHMIDT Kommunikation GmbH
\nFrau Anne-Katrin Kohlmorgen
\nFasanenweg 3
\n21227 Bendestorf
\nTel: +49 (0)40-4140639-0
\nE-Mail: kohlmorgen@mit-schmidt.de<\/p>\n

Aktion Gesunder Ruecken<\/strong> e. V.
\nStader Stra\u00dfe 6 27432 Bremervoerde
\nTel. +49 (0) 4761-926 358 0
\ninfo@agr-ev.de
\nwww.agr-ev.de<\/a>
\nAnsprechpartner: Detlef Detjen<\/p>\n

Original-Content von: Aktion Gesunder R\u00fccken<\/a> e. V., \u00fcbermittelt durch news aktuell<\/span><\/p>\n

Bildrechte:<\/strong> Auf die richtige Einstellung kommt es an \/ Mit der AGR r\u00fcckengerecht in Fahrt \/ Weiterer Text \u00fcber ots und www.presseportal.de\/nr\/104263 \/ Die Verwendung dieses Bildes ist f\u00fcr redaktionelle Zwecke unter Beachtung ggf. genannter Nutzungsbedingungen honorarfrei. Ver\u00f6ffentlichung bitte mit Bildrechte-Hinweis.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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