Wien (ots)<\/p>\n
Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren oder zumindest die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu reduzieren, z\u00e4hlt seit vielen Jahren zu den am h\u00e4ufigsten gefassten Neujahrsvors\u00e4tzen. Aber nur wenigen gelingt es, ihren Vorsatz langfristig in die Tat umzusetzen.<\/p>\n
F\u00fcr all jene, die nachhaltig auf ihren Zigarettenkonsum verzichten wollen, hat Univ.-Doz. Dr. med. Ernest Groman, wissenschaftlicher Leiter des Nikotin Instituts und Experte f\u00fcr Programme zur Rauchentw\u00f6hnung, hilfreiche Tipps zum erfolgreichen Rauchstopp bzw. zur zielf\u00fchrenden Rauchreduktion parat.<\/p>\n
Aus Expertensicht ist n\u00e4mlich die Silvesternacht nicht ideal f\u00fcr den Beginn des rauchfreien Lebens, sondern erst die darauffolgenden Tage. Nach Beendigung der Feierlichkeiten am Neujahrstag oder am 2. J\u00e4nner ist eine strukturierte Planung des Alltags eher m\u00f6glich.<\/p>\n
Univ.-Doz. Dr. med. Ernest Groman r\u00e4t: \u201eF\u00fcllen Sie den Tag mit Aktivit\u00e4ten, die von der Lust auf eine Zigarette ablenken. Besch\u00e4ftigen Sie sich und schaffen Sie neue Routinen, um nicht in jenen gewohnten Ablauf zu gelangen, wo die Zigarette im Vordergrund steht. Um gar nicht in Versuchung zu gelangen, legen Sie die Tabakwaren au\u00dferhalb ihres Sichtfeldes oder lassen Sie diese beim Fortgehen zu Hause.\u201c<\/p>\n
Aus der jahrelangen Erfahrung mit Klientinnen und Klienten zur Rauchentw\u00f6hnung wei\u00df Univ.-Doz. Dr. med. Ernest Groman, dass das Rauchverlangen in den ersten Tagen sehr stark ist und im Normalfall erst nach einigen Tagen nachl\u00e4sst.<\/p>\n
Zudem sind Hilfsmittel in Form von Nikotinersatzprodukten erh\u00e4ltlich, die langj\u00e4hrigen Raucherinnen und Rauchern einen totalen Rauchausstieg entweder erleichtern oder durch ihren Einsatz zumindest die Anzahl der gerauchten Zigaretten verringern k\u00f6nnen.<\/p>\n
Univ.-Doz. Dr. med. Ernest Groman verweist auch auf eine breite Palette an alternativen Produkten: \u201eZu den bekannten E-Zigaretten sind in den letzten Jahren Tabakerhitzer und tabakfreie Nikotinbeutel dazugekommen. Mit diesen Produkten wird zwar Nikotin konsumiert, aber deren Sch\u00e4dlichkeit ist geringer als bei den herk\u00f6mmlichen Zigaretten. Damit wird ein gro\u00dfer Schritt in Richtung einer rauchfreien Zukunft gemacht.\u201c<\/p>\n
Erh\u00e4ltlich sind die alternativen Nikotin-Produkte in heimischen Verkaufsstellen, wo auch die gepr\u00fcfte Qualit\u00e4t der Waren garantiert wird. Von einer Internetbestellung aus dem Ausland r\u00e4t der Experte dringend ab.<\/p>\n
Univ.-Doz. Dr. med. Ernest Groman ist Arzt und Experte f\u00fcr Programme zur Rauchentw\u00f6hnung. Als wissenschaftlicher Leiter des Nikotin Institutes Wien organisiert und f\u00fchrt er unter anderem in Zusammenarbeit mit den \u00f6sterreichischen Sozialversicherungstr\u00e4gern seit mehr als 20 Jahren Rauchentw\u00f6hnungsprogramme durch.<\/p>\n
Das Nikotin Institut Wien wurde 1998 gegr\u00fcndet und bietet Hilfestellungen f\u00fcr RaucherInnen, die die Abstinenz vom Zigarettenkonsum erreichen bzw. ihren Konsum langfristig reduzieren wollen. Im Zentrum steht dabei die Reduktion von tabakassoziierten Erkrankungen. Im Rahmen dieser Zielsetzung kommen dem Institut Aufgaben wie Diagnose, Therapie und Information der \u00d6ffentlichkeit und des Gesundheitssystems zu. Weltweit gibt es nur wenige vergleichbare Institutionen.<\/p>\n
Web: www.nikotininstitut.at<\/p>\n
Pressekontakt:<\/p>\n
Nikotin Institut
\nExterne Pressestelle: Mag. Elisabeth Wolfbauer-Schinnerl, E.W.S.COM
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